. 그러나 이러한 위산과다 증세는 불치병의 원인이 될 우려가 있으므로 주의 해야 한다.
(3) 치료
자극성이 있는 음식(향신료나 카페인)을 피하고, 금연과 금주해야 합니다. 음식은 가능한 한 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다. 취침 2~3시간 전에 식사를 하지 않는 것이 좋습니다.
(4) 식사요법
주당 3~4회 실시하는 것이 효과적이다. 운동이 끝난 후 1시간 이내에 안정을 되찾을 수 있고, 피로를 느끼지 않을 정도가 이상적이다. 이런 방법으로 약 3개월 이상 지속하면 혈압이 낮아지고 기본 체력도 향상된다. 이후 개인의 능력에 따라 운동강도를 50~70%로 높여주면 효과를 더 끌어올릴 수 있다.
1. 서론
1.1. 현대사회와 다이어트
1.1.1. 다이어트에 대한 인식
‘이소라의 다이어트’ 비디오, 옥주현의 ‘요가 다이어트’, ‘몸짱 아줌마’ 정다현 등은 다이어트로 익히 유명해진 스타들이다. 과거 다이어트가 여성의 전유물이었다면 이제는 배우 권상우, 가수 비 등 꽃미남 열풍과 더불어 남
비해 확실히 비만으로 이어진다.
식사 중에 물을 많이 마시면 혈당이 높아지고 혈액 내의 혈당이 상승하게 되면 포만중추가 섭식중추를 억제하게 되어 포만감을 느끼게 된다. 이로 인해 포만감을 느끼게 되면 오히려 식사량이 줄게 되어 다이어트에 도움이 되지 않을까? 얼핏 생각하면 그렇다.
1-3. 비만의 진단방법 : 신체저항전기분석법
(Bioelectric impedance Analysis, BIA)
- 우리 몸을 구성학소 있는 성분 중 가장 큰 부분을 차지하는 것은 수분으로 체중에서 50~60%를 차지
- 체내 수분에는 염분이 합류되어 있기 때문에 우리 몸에 전류를 흘려 보내면 잘 통하는 구조 ∴ 수분이 거
<들어가며>
외모지상주의 시대를 살아가는 우리의 세대에서는 다이어트나 성형수술에 대한 관심이 대단한 것 같다. 성형수술의 경우, 부모님이 물러준 외모를 돈을 들여가면서 고치려고 한다는 점으로 비판의 여지가 있겠지만, 다이어트는 일상의 건강에 직결되기 때문에 누구나 신경을 많이 써 주어
비만에 대한 극심한 두려움을 가지고 있어서 음식섭취를 현저하게 감소시키거나 거부함으로 체중이 비정상적으로 저하 되는 증상이다. 거식증의 원인은 사회적, 심리적, 생리적 요인에서 비롯되고 우울증과 관련이 있다. 관심을 끌고자 하는 동기나 너무 지나치게 간섭하는 부모에 대한 반응, 또는 성
관련 통계 자료는 김기훈 군이 수집 및 분석하였다. 그래서 서론에서 상기 사항을 논한 후 20대에게 금연해야할 필요성과 경각심을 심어주되 그에 합당한 전략을 본론에서 제시하고자 하였다. 이정환군은 조원들이 나누어서 실시한 설문조사지를 취합하여 통계를 내었고 이를 그래프로 나타내어 분석
만성중이염, 인후염, 만성천식이 잘 생긴다.
= 불임=
임신율 저하
● 피임을 중단한 후 비흡연 여성들은 5년 내에 5%만 임신을
못하는데 비해 흡연 여성들은 11%가 임신을 못하였다.
● 여성 흡연자들은 비흡연자들보다 자궁외 임신이 2배 많고
월경불순과 자궁경부암 발생도 많다.
● 폐경이 2년